Precisamos aprender a administrar nossos sentimentos de maneira que não percamos o nosso equlíbrio emocional.
Um sentimento negativo só pode trazer consequências ruins. Então é preciso treinar as emoções para suportar os piores sentimentos sem ser dominado por eles.
Por isso que é de extrema importância identificar cada uma das nossas 4 principais emoções: Medo, Tristeza, Raiva e Alegria.
Muitas pessoas sofrem com sentimentos paralisantes, sem saber o que eles significam e isso pode criar muitos outros problemas em nossa vida.
Portanto, é crucial aprendermos um pouco mais sobre cada emoção:
Medo – por que sentimos?
Existem dois grupos de pessoas: as que defendem a idéia de que não devemos ter medo, e aquelas que acreditam que está tudo bem em sentirmos medo.
O medo surge quando te falta preparo para enfrentar determinada situação.
Quando a nossa segurança é ameaçada, vem a sensação de insegurança e certamente ficamos com medo porque não sabemos o que irá acontecer.
Em nosso dia-a-dia, nos deparamos com pessoas que têm medo: algumas de altura, de cobra, de falar em público, de terrorismo, de falência financeira, de aranha, de cachorros, ja outras, têm medo de voar, de lugares fechados, de perder o emprego, de ficar sozinha, de morrer…
Está tudo bem em termos medo, mas não podemos deixar ele nos dominar, pois o resultado deste sentimento certamente será o fracasso, as perdas, o impedimento do nosso crescimento e potencial, enfim, o medo nos paralisa e muitas vezes pode até matar os nossos sonhos.
Quantas oportunidades você perdeu na sua vida porque sentiu medo?
Tristeza
Um sentimento que se não for controlado, pode nos levar a ruínas emocionais, pois geralmente está relacionado às perdas.
Você conhece alguém que vive triste? a pessoa está sempre triste, desanimada, lamentando a vida.
É fato que todos passamos por tempos de tristeza, muitas coisas e ou situações podem nos causar tristeza, mas, o importante é lembrar que elas não duram para sempre, então, não podemos deixar que ela invada/domine o nosso coração.
Tudo bem em ficar triste de vez em quando, o que não podemos é viver triste, e entendermos que há diferença entre viver e ficar tristes.
Raiva
Define-se raiva como um sentimento de protesto, insegurança, revolta ou frustração, contra alguém ou alguma coisa.
Somos todos humanos e filhos de Deus, portanto é normal sentir raiva em certos momentos de grande estresse, mas devemos saber controlá-la, pois é um sentimento que se não for moderado, pode prejudicar a nós mesmos e nos colocar em uma situação bem constrangedora.
Afinal, este sentimento faz com que muitas vezes passamos o dia inteiro mal humorados, o que nos traz “peso” e prejudica nossa motivação e nosso bem-estar emocional.
Alegria
A alegria contagia as pessoas, o ambiente, a família, a igreja, o trabalho, a sociedade, ou seja, onde a pessoa alegre chega, todos querem ficar perto dela.
É bom ficarmos próximos de pessoas alegres, não é verdade? pessoas que tem uma energia positiva, que está sempre sorrindo, afinal, quem se sente mais feliz, deixa tudo mais agradável.
Mesmo que passem por momentos difíceis, as pessoas alegres, têm um coração mais agradecido, são mais fortes e se sentem mais preparadas para enfrentar os desafios da vida.
A maioria das pessoas que não aprendem e não conseguem gerenciar seus pensamentos e emoções, se tornam com mais facilidade vítimas do meio em que vivem e dos focos de tensão. Essas, se colocam em uma posição de vitimização e não de agentes transformadoras de sua realidade.
Certa vez, disse sabiamente o escritor Oscar Wilde: “Não quero ficar à mercê das minhas emoções. Quero saber usá-las, desfrutá-las e dominá-las”.
A nossa vida já é desafiadora por si só, todos os dias temos desafios, temos dificuldades, a vida não é tão fácil como parece no conto de fadas, portanto, sabermos usar de forma correta as nossas emoções no dia a dia, é fundamental para que a nossa vida prospere, para o fortalecimento do autoconhecimento e consequentemente, desenvolvimento pessoal, ativação do nosso potencial e para uma construção de relacionamentos saudáveis ao longo da nossa vida.