Para uma maior produtividade e alcançar êxito em tudo o que se faz, é importante abordar o estabelecimento de metas com cuidado, pois há alguns equívocos que as pessoas costumam cometer que podem impedir seu progresso e o alcance de seus objetivos.

1. Definir metas inatingíveis

É importante pensar alto e desafiar a si mesmo, mas também é  preciso ser realista sobre o que você pode alcançar.

Definir metas muito ambiciosas pode levar à decepção e à falta de motivação para continuar a jornada para alcançá-las. 

De acordo com um estudo publicado no Jornal de Psicologia Clínica, estabelecer metas irreais foi um dos motivos mais comuns para o fracasso de alcançá-las.

Portanto, é importante encontrar prazer e satisfação no processo de prosseguir em direção aos seus objetivos, em vez de focar sua atenção somente no resultado final.

2.  Não ser específico

Objetivos vagos ou demasiadamente gerais são difíceis de medir e podem tornar o trabalho árduo na hora de se manter motivado para alcançá-los.

Em vez disso, torne suas metas específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com prazo definido (metas SMART) acrônimo americano onde cada letra significa uma etapa da construção de uma meta estruturada corretamente.

Veja o que significa cada letra/etapa da SMART:

S — Specific, ou específica

M — Measurable, ou mensurável

A — Attainable, ou atingível

R — Relevant, ou relevante

T — Time based, ou temporal

Após definir sua meta, escreva cada uma dessas etapas em um papel, essa ferramenta ajudará você a manter o foco no caminho certo. 

3. Não ter um plano

Apenas declarar seus objetivos não é o suficiente. Planejar é uma prática fundamental que você precisa fazer para que você possa alcançar seus sonhos.

Isso pode incluir dividir suas metas em tarefas menores e mais gerenciáveis, definir prazos e identificar quaisquer recursos ou suporte de que você possa precisar. 

De acordo com um estudo publicado no Jornal de Psicologia Aplicada, ter um plano estabelecido pode aumentar a probabilidade de atingir suas metas em até 42%.

4. Não monitorar o progresso

É importante verificar regularmente seu progresso para ver como você está e fazer os ajustes necessários em seu plano.

Sem acompanhar seu progresso, pode ser fácil perder de vista seus objetivos e desanimar.

Como diz a famosa citação de Ralph Waldo Emerson: “A única pessoa que você está destinado a se tornar é a pessoa que você decidiu ser.”

Ao verificar regularmente (diariamente, semanalmente, mensalmente e anualmente) seu progresso, você pode se manter motivado e no caminho certo para se tornar a pessoa que deseja ser.

5. Não ser flexível

Embora seja importante ter um plano, também é importante ser flexível e se adaptar às mudanças que possam surgir.

A vida nem sempre corre de acordo com o planejado, e ser capaz de lidar com os golpes e ajustar seus objetivos conforme necessário pode ser crucial para o seu sucesso.

Lembre-se sempre desta frase: “Bem aventurados os flexíveis, pois eles não serão quebrados!”

Por ser flexível e aberto a mudanças, você pode se manter ágil e mais capaz de enfrentar quaisquer desafios que possam surgir em seu caminho.

6. Não comemorar suas conquistas

Vale a pena comemorar ao alcançar cada um de seus objetivos!

Não se esqueça de dedicar um tempo para apreciar sua evolução e o progresso que você atingiu.

Isso pode ajudar a aumentar sua motivação e mantê-lo seguindo em frente. 

Reserve um tempo para comemorar suas vitórias (ainda que pequenas), e continue avançando em direção aos seus objetivos.

7. Não ser específico sobre o “porquê”

Saber o motivo por trás de seus objetivos é crucial para a motivação e para se manter no caminho certo.

Sem uma compreensão clara de por que você está perseguindo um determinado objetivo, pode ser fácil perder de vista sua importância e desistir quando as coisas ficam difíceis.

Como diz Simon Sinek: “As pessoas não compram o que você faz; elas compram o porquê você faz isso e o que você faz simplesmente prova o que você acredita. Na verdade, as pessoas farão as coisas que provam aquilo em que elas acreditam”.

8. Não estabelecer um prazo

Os prazos podem ser um poderoso motivador, mas é importante definir prazos realistas.

Se você definir um prazo muito cedo, poderá ficar sobrecarregado e desanimado. 

Por outro lado, se você definir um prazo muito distante no futuro, poderá perder a motivação e se tornar menos propenso a seguir adiante.

De acordo com um estudo publicado no Jornal de Psicologia Aplicada, definir um prazo pode aumentar em até 25% a probabilidade de atingir uma meta.

9. Não buscar apoio

Atingir seus objetivos geralmente é mais fácil com o apoio de outras pessoas.

Não tenha medo de procurar familiares, amigos ou até mesmo um treinador ou mentor para obter ajuda e encorajamento ao longo do caminho.

Há comprovações de que ter apoio social pode aumentar a probabilidade de atingir metas em até 95%.

10. Não ser consistente

A consistência é fundamental quando se trata de alcançar seus objetivos.

É importante trabalhar regularmente para alcançá-los e permanecer comprometido, em vez de tentar compensar o tempo perdido com esforços esporádicos.

Como diz a famosa citação de Malcolm Gladwell: “São necessárias cerca de dez mil horas de prática para alcançar a maestria em um campo.” 

Colocar consistentemente o trabalho e o esforço, é essencial para alcançar o domínio e atingir seus objetivos.

11. Não ser flexível com seus objetivos

É importante ter uma visão clara do que você deseja alcançar, mas também é importante estar aberto à possibilidade de que seus objetivos possam mudar ao longo do caminho. 

À medida que você progride e aprende mais sobre si mesmo e o que deseja da sua vida, seus objetivos podem evoluir.

Esteja aberto para ajustar seus objetivos conforme necessário para garantir que eles continuem alinhados com seus valores e com o que é mais importante para você.

Ao trabalhar para alcançar seus objetivos, esteja aberto à possibilidade de que a mudança que deseja ver possa envolver o ajuste de seus objetivos.

12. Não recompensar a si mesmo

Alcançar seus objetivos é um trabalho árduo e é importante dar crédito a si mesmo pelo progresso que você fez.

Recompensar-se ao longo do caminho pode ajudar a mantê-lo motivado e focado.  

Não se esqueça de reconhecer-se por toda sua dedicação e pelo trabalho árduo que realizou.

Ao evitar esses erros comuns e estar ciente da importância de estabelecer metas específicas, realistas e bem planejadas, você pode aumentar suas chances de sucesso no novo ano.

Lembre-se de acompanhar seu progresso, buscar apoio e ser flexível e consistente em seus esforços.

E não se esqueça de comemorar seus sucessos e se recompensar ao longo do caminho! =)

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